01 / Produkty cyfrowe

Zacznij samodzielnie

Rozpisane tak, jakbym stał obok Ciebie na sali. Przerabiasz je we własnym tempie, kiedy Ci pasuje.

okładka / prosta postawa Okładka e-booka „Prosta postawa”

8 tygodni · PDF + filmy

Prosta postawa

Program na postawę, ruchomość i kontrolę ciała do zrobienia w domu. Dwa treningi w tygodniu, 12 ćwiczeń w trzech poziomach trudności i krótki rozruch na dni wolne. Każdy wariant pokazuję na filmie, a postępy zapisujesz w dzienniku.

150 zł Cena premierowa do 15.12 · potem 250 zł Zobacz szczegóły

okładka / kark-i-barki Okładka e-booka „Kark bez napięcia”

E-book / wkrótce

Kark bez napięcia

Dla osób, które cały dzień patrzą w monitor i telefon. Ćwiczenia na sztywny kark i spięte barki, do zrobienia nawet w przerwie w pracy.

Wkrótce

okładka / biodra-po-biurku Okładka e-booka „Biodra po biurku”

E-book / wkrótce

Biodra po biurku

Godziny siedzenia usztywniają biodra i wyłączają pośladki, a płaci za to dolny odcinek pleców. Mobilność i wzmacnianie, które przywracają swobodny krok i spokojny krzyż.

Wkrótce

okładka / sila-po-45 Okładka e-booka „Siła po 45”

E-book / wkrótce

Siła po 45

Trening siłowy dla osób, które chcą zachować mięśnie, mocne stawy i energię na kolejne lata. Bez skakania i ryzykownych ćwiczeń, z ciężarem dobranym do Ciebie.

Wkrótce