Trener personalny KraśnikPlany treningowe online
Sylwetka, sprawność i powrót do formy. Treningi w Kraśniku albo plan online. Bez bólu i bez zgadywania.
01 / Produkty i plan online
Nie musisz mieszkać w Kraśniku. Zacznij od programu, który robisz sam w domu, albo zamów plan treningowy online rozpisany pod Ciebie.
Wszystkie produkty →Produkt cyfrowy · 8 tygodni · PDF + filmy
Program na postawę, ruchomość i kontrolę ciała do zrobienia w domu. Dwa treningi w tygodniu, 12 ćwiczeń w trzech poziomach trudności i każdy wariant pokazany na filmie.
Usługa online · cała Polska
Wypełniasz ankietę, a ja rozpisuję plan pod Twój cel, sprzęt, grafik i historię kontuzji. Realizujesz go samodzielnie, na siłowni albo w domu.
03 / Metoda
Nie zaczynam od rozpisywania planu. Najpierw sprawdzam, co Twoje ciało potrafi dziś, jak śpisz, jak jesz i gdzie boli. Plan to dopiero efekt tej rozmowy.
Testy funkcjonalne, historia kontuzji i to, jak wygląda Twój dzień. Zanim cokolwiek rozpiszę, wiem, z czym pracujemy.
Najpierw wzorce ruchowe, stabilność i zakresy. Ciężar dokładamy dopiero wtedy, gdy technika jest powtarzalna.
Jedzenie, sen, siedzenie przy biurku. Zmieniamy jedną rzecz naraz, żeby nowy nawyk został z Tobą na dłużej.
Sylwetka przychodzi razem ze sprawnością i nigdy kosztem zdrowia.
04 / Gdzie trenujemy
Treningi 1:1 prowadzę w Kraśniku, w siłowni Xtreme Fitness przy al. Niepodległości 12A. Jeśli mieszkasz w Kraśniku albo w okolicy, masz blisko. Powrót po kontuzji czy praca nad sylwetką nie wymagają jeżdżenia do Lublina.
Mieszkasz dalej? Przygotuję Ci plan treningowy online pod Twój cel, sprzęt i grafik. Realizujesz go samodzielnie, w swoim tempie.
05 / Efekty podopiecznych
